ぐっすり生活~Good Sleep Life~

良い睡眠で健康的な生活を送ろう!

未分類

寝起きに枕が無い!?枕のずれ防止方法を紹介!!

投稿日:2018年1月29日 更新日:

皆さん朝起きた時に枕がなくてビックリされたことはありませんか?

もしくは、枕からずれて、枕無しで寝ていたという経験、思い当たる方も多いはず。

しかもそんな日に限って首を寝違えてしまったり、起きた時に体がダルかったり、これは枕のズレが原因であったりするのです。

今回は、そんな枕のズレを防止して快眠できる方法をご紹介していきます!

スポンサーリンク

枕のずれを防止する方法

枕のずれ防止方法1)タオルを敷く・巻く

タオルを2枚準備します。

まず、枕の下にタオルを一枚敷きます。

そしてもう一枚のタオルを枕に巻きつけてください。

こうすることで、タオルの摩擦によって枕ずれを防止することができます。

タオルを柔らかめの物を使用すると寝心地も良くなるのでオススメです。

夏であれば、寝汗も吸収してくれるので、便利ですよ。(暑いかもしれないけど・・)

枕のずれ防止方法2)滑り止めマットを敷く

食器や小物などをずれないようする、滑り止めマットをご存知ですか?

ホームセンターや100均などでも売っているので簡単に手に入れられます。

けど、この滑り止めマットを枕に使うという発想はあまりないと思います。

でも実は、結構効果的なんですよ。

滑り止めマットを、枕より少し大きめにカットして枕の下に敷くだけなので簡単です。

枕のずれ防止方法3)シーツの下に枕を入れる

ベッドシーツの下に枕を入れることで枕のズレを防止する方法です。

フラットシーツでなければまともに調整できないのが難点ですね。

また、でもうつ伏せで枕の下に手を入れて寝る人にとってはわずらしいかもしれません。

スポンサーリンク

枕のずれで体に影響が出る!?

肩こりや寝違えを引き起こす

枕がずれて、枕無しの状態で寝ることで寝返りが打ちにくくなってしまいます。

寝姿勢も不自然になり血流が悪くなってしまいます。

この状態で寝返りが少なくなるので、肩こりや寝違えを引き起こしてしまうことが多くなるんですよ。

熟睡できず疲労してしまう

同じ体勢で寝てしまうと、筋肉が硬直してしまいます。

血流も滞りリラックスして眠れないんですね。

このような睡眠では心身を十分に回復することができません。

朝が起きれなくなったり、日中も元気がなくなってしまうことが多くなるんです。

スポンサーリンク

まとめ

今回は枕のずれを防止する方法を紹介しました。

枕がずれた状態で寝てしまうと、肩こりや寝違いで身体に悪影響を及ぼすことがあります。

また、熟睡もできず寝起きが悪くなったり、日中も元気がなくなってしまう可能性も高くなるんです。

そんな厄介を引き起こす枕のずれを防止するには

  1. 枕にタオルを巻いて、枕の下にもタオルを敷いて、滑り止めにする
  2. 滑り止めマットを買って枕の下に敷く
  3. それでもダメならシーツの下に枕を入れる

これらが枕のずれを防止して快眠を手に入れるオススメの方法です。

朝起きたら、枕が無い状態で寝ていたって人は是非試してみてくださいね!

-未分類

執筆者:

関連記事

どんな座椅子が勉強に向いているの?おすすめの座椅子とは!?

勉強している時、どのような姿勢になっていますか? 私はどうしても、左に傾き、教科書やノートを斜めにして勉強していました。 本当は正しい姿勢で勉強をしないといけないと分かっていても、なかなか同じ姿勢を保 …

腹巻がずれるの何とかして!!腹巻の正しい付け方・選び方を紹介!!

防寒や、ダイエット目的で腹巻きを愛用している女性が増えましたね。 しかし中には、腹巻きがずれることで悩んでいる人も。 立ったり座ったりを繰り返していると自然とずれてしまうんですよね。 今回は、ずれる腹 …

葬式にピアスをして参列するのはOK?どんなマナーがあるの?

お葬式って滅多にないし、突然決まりますよね。(当然ですが) いざという時にために、当然のマナーとして、喪服は予め準備している人は多いでしょう。 服も靴も基本は黒色で良いですが、アクセサリーはどうしたら …

座布団の寿命っていつ?どうすればわかるの?

座布団の寿命っていつか知っていますか? 毎日使用していたり、時々使用していたりと、使用頻度や年数によっても寿命は変わってくるはず。 でも、実際どのくらいが買い替え時なのか?座布団がどのような状態になっ …

何とかして!!腹巻がずり上がる原因と対策を紹介!!

腹巻といえば、昔はおじさんが付けているイメージでしたが、近年では女性向けのオシャレで可愛い腹巻もいっぱいありますね。 お腹をしっかり温めてくれるので、冷え性の人にもお勧めです。 だけど、立ったり座った …