ぐっすり生活~Good Sleep Life~

良い睡眠で健康的な生活を送ろう!

「 美容・健康 」 一覧

暑がりの女性必見!暑さの原因は体の内側に!?

2018/07/30   -美容・健康

風邪を引いているわけでも、気温が高いわけでもないのに、突然身体がカーっと熱くなったり、汗が止まらないという経験はないでしょうか? 昔はそんなことなかったのに、いつの間にやら暑がりになってしまったという …

30代主婦があいうべ体操でいびき改善効果を実感した体験談!

2018/04/27   -睡眠, 美容・健康

みなさん、自分のいびきで恥ずかしかったり、寝苦しかったりしたことはありませんか? 私(筆者)は女性ですが、若いころから睡眠中にいびきをかくことがあり、学生時代に合宿などで恥ずかしい思いをしたことがあり …

働く女性の為の、徹夜対策!!肌荒れ対策は準備が大切だよ!!

2018/04/13   -美容・健康

徹夜は規則正しい生活とはかけ離れた生活リズムになります。 そのため、ホルモンバランスが崩れたり、肌のターンオーバーが乱れたりして、肌荒れになってしまうかも。 しかし、仕事や勉強などで、どうしても徹夜を …

眉毛が長いのは老化しているから!?男女の違いも解説しよう!!

2018/03/29   -美容・健康

眉毛の長いおじいちゃんを見かけることありませんか。 若い頃から長かったのか気になりません? 逆に、眉毛の長いおばあちゃんって見かけないですよね。 そこの違いも気になりますよね。 というわけで、どうして …

寝返りで痩せるってホント!?その効果と理由を紹介!

2018/01/15   -美容・健康

ダイエットしたいけど、運動は嫌い。きつい運動しないで楽に痩せたい! 痩せたいと思っている人は誰でもそう思うはずです。 けれど、「続けられない!」「このダイエット方法は痩せない!」なんて言っていませんか …

うつぶせ寝で、胸が痛む!?2つのパターンと対処法

2018/01/09   -美容・健康

この記事の筆者は4人の子どもをもつ30代のママです。 日々の育児に追われ、年子を育てている時期はおんぶと抱っこを同時にすることもあり、子どもが産まれてかれこれ10年ほど、肩こりと腰痛に悩まされ続けてい …

正座で寝ると短足になる!?身体にどんな影響が?

2017/12/21   -美容・健康

正座したまま寝る子供がいますよね。 土下寝やゴメン寝なんて呼ばれることもあるみたいです。 正座をすると短足になるなんて噂もあるし、子供が短足になるのでないかと心配になりますよね。 出来る事なら足長のス …

徹夜をすると痩せる?太る?ホントはどっち?

2017/12/04   -睡眠, 美容・健康

「徹夜をすると痩せる」や、逆に「太る」と言われていますが、これって本当の事なのか気になりますよね。 痩せたいと思っている人や、徹夜が必要な用事がある人にとっては尚更です。 今回は徹夜で痩せる(太る)と …

正座が身長に影響あり!?身長を伸ばす方法を紹介!

2017/11/26   -美容・健康

「正座をすると身長が伸びない(縮む)」や「正座ストレッチで身長が伸びる」という噂を聞いたことがあると思います。 でもそれって、ホントかどうか疑問ですよね。 身長を伸ばしたいと思っている人にとっては、こ …

カフェインが排出されるまで何時間?早く排出する方法は?

2017/10/10   -美容・健康

夜寝る前にコーヒーを飲むとカフェインのせいで目が冴えてしまうことがあります。 そんな時、カフェインを早く排出できたらなぁ、と思いますよね? 実は多くの方が知らないのですが、カフェインが体外に排出される …

聞かれたくない寝言を防止する方法は!?

2017/08/19   -美容・健康

寝言を防止する方法についてまとめました。 無意識に喋ってしまう寝言。 パートナーに聞かれて恥ずかしい思いをするのではないかと心配な人もいると思います。 しかし、今のところ確実な解消法や寝言対策グッズは …

夜に運動すると眠れない!?発覚した意外な事実とは?

2017/05/01   -美容・健康

運動すると眠りにつきやすいという話を聞いたことがあると思います。 しかし、運動する時間と強度によっては逆効果となります。 寝つきを良くする運動の最適な時間と量をまとめました。 全ての謎は交感神経にあり …

妊娠初期の寝汗が基礎体温に与える影響とは?

2017/04/30   -美容・健康

最近おめでたいことに友人がお子さんを授かりました!   しかし、初めての妊娠ということもあって不安な日々が続いているみたいです。 旦那さんと二人暮らしで、ご両親とも離れているためか、なかなか …

辛い腰痛を改善するマットレス!高反発、低反発、その違いとは?

2017/04/19   -寝具, 美容・健康

腰痛に良いと言われる高反発や低反発のマットレス。 でも、いろいろあってどっちが良いのかよくわからない。 その悩み、よくわかります。気軽に買える物じゃないですし、下手なマットレスを変えて腰痛が悪化しては …

冷え性に悩む男性必見!誰でも起こる、だから治せる!!

2017/04/15   -美容・健康

最近お腹が冷えるし寒気も感じる。でも病院では特に異常はない……どうして? そんな疑問を抱えている男性の皆さん。それ、冷え性が原因かもしれませんよ!   「男が冷え性なんて聞いた事がない!」そ …